Apnée statique

INITIATION à L'APNéE STATIQUE

Apnée statique : retenir le plus longtemps possible sa respiration

Départ plage

Prêt du matériel inclus (masque, tuba, combinaison, chaussons)

4 personnes maximum

Lieu de RDV : parking de la Pointe des Poulains (suivant conditions météo)

Objectif :

Travailler la respiration, la relaxation, le mental et la concentration pour se sentir plus à l'aise lors d'une apnée

Programme :

Hors de l'eau : étirements, travail sur la respiration et la prise d'air

Dans l'eau : séance d'apnée statique là où l'on a pied

Conditions :

A partir de 12 ans (autorisation parentale obligatoire pour les mineurs), taille mini combinaison : 1m65.

A prévoir :

Maillot de bain (pas de short de bain, pour les femmes, préférez le maillot 1 pièce) + serviette de bain
Vêtements souples pour le yoga
De quoi boire (eau)

Matériel :

L'équipement est désinfecté entre chaque séance.

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